Pilates / Kontroloji Nedir?
19. yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilatesin yaratıcısı olan Alman asıllı Joseph Pilates, kendi adıyla bilinen bu sporu sistemleştirip bir yöntem haline getirmiştir. Pilates çocukluk yıllarında çeşitli hastalıklarla boğuşmuş ve spora olan ilgisi de bu nedenle başlamıştır. 1912 yılında İngiltere’ye taşındıktan sonra profesyonel düzeyde çeşitli spor dallarında gelişim gösteren Joseph Pilates Alman kökenli olduğu için kariyerinde pek çok sorunla karşılaştı. Kontroloji olarak adlandırdığı çeşitli egzersiz hareketlerini öğretmeye başladığı yıllarda İngiltere’de grip salgını baş gösterdi. Pilatesle uğraşan kişilerde bu salgına karşı güçlü bir bağışıklık oluştuğu gözlenmiştir.
Yakaladığı bu başarıyla askeri bir hastanede çalışmaya başlayan Joseph Pilates, kendi sistemini geliştirmeyi sürdürürken insanlara yardım etmeye devam etti. Aletli pilates tekniklerinin ilk uygulamalarını burada gerçekleştirdi ve hastaların hızlıca iyileşmesine katkıda bulundu. Daha sonra Almanya’ya döndüğünde geliştirdiği teknikler dans çevrelerinde büyük ilgi uyandırdı. 1925 yılında Amerika’ya göç ettiğinde ise dans ve sahne sanatçıları çevresinde yakaladığı başarı tüm dünyada pilatesin tanınmasında büyük rol oynamıştır.
Joseph Pilates’in ifadesiyle kontroloji (pilates) beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonudur. Kontroloji aracılığıyla, önce kendi bedeninizin tam kontrolünü bilinçli olarak edinirsiniz ve daha sonra egzersizlerin uygun şekilde tekrarlanmasıyla, tüm bilinçaltı faaliyetlerinizle ilişkili doğal ritmi ve koordinasyonu kademeli ve aşamalı olarak edinirsiniz.
Ona göre değişim hareketle olur ve hareket iyileştirici bir niteliğe sahiptir. Onun çalışma sisteminde disiplin ve kararlılık önemlidir ve şu ilke değişime ışık tutar:
10 seansta farkı hissedecek, 20 seansta farkı görecek ve 30 seansta yeni bir vücuda sahip olacaksınız.
Ona göre omurganız 30 yaşında esnek olmayan bir şekilde sertse, yaşlısınız demektir. 60 yaşında tamamen esnekse, gençsiniz demektir. Yani omurganız ne kadar esnekse o kadar gençsiniz der Joseph Pilates. Onun metoduyla vücudunuzun kontrolünü elinizde tutmayı öğrenirsiniz, onun insafına kalmayı değil.
Kariyeri boyunca 600’den fazla egzersiz hareketi geliştiren Joseph Pilates, bunları eğitmenlerine ve kitaplarına aktararak modern insanın sağlıklı yaşam bilincine büyük katkı sağlamıştır.
