“Happiness is a choice, not an outcome. Nothing will make you happy until you choose to be happy. No one can make you happy unless you decide to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you.” Ralph Marston

“Happiness is a choice, not an outcome. Nothing will make you happy until you choose to be happy. No one can make you happy unless you decide to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you.” Ralph Marston

“Mutluluk bir seçimdir, sonuç değil” sözüyle Ralph Marston, mutluluğu dış koşulların ödülü olarak değil, içsel bir tutum olarak yeniden tanımlar. Çoğu zaman mutlu olmak için doğru zamanı, doğru insanları ya da sorunların tamamen bitmesini bekleriz. Oysa bu bakış açısı, mutluluğu sürekli ertelenen bir hedefe dönüştürür. Marston’un vurguladığı şey şudur: Mutluluk, hayatımızdaki her şey düzeldiğinde ortaya çıkan bir sonuç değil; hayata nasıl yaklaşmayı seçtiğimizin bir ürünüdür. Çünkü dış dünya değişken, belirsiz ve çoğu zaman kontrolümüz dışındadır. Kontrol edebildiğimiz tek alan ise düşüncelerimiz, yorumlarımız ve verdiğimiz tepkilerdir. Bu nedenle mutluluk, bir gün kapımızı çalacak bir misafir değil; her gün bilinçli olarak davet ettiğimiz bir ruh hâlidir.

Peki bu düşünceyi günlük yaşamda nasıl somutlaştırabiliriz? Basit ama güçlü bir uygulama önerelim: “Günün Başlangıç Seçimi” alışkanlığı. Sabah uyandığınızda henüz telefonunuza bakmadan kendinize şu soruyu sorun: “Bugün hangi ruh hâliyle yaşayacağım?” Ardından bilinçli bir karar verin: sabırlı olmak, küçük şeylerden keyif almak ya da şükretmek gibi tek bir duygusal niyet belirleyin. Gün içinde karşılaştığınız olaylar değişmeyecektir; fakat onları yorumlama biçiminiz değişecektir. Araştırmalar da gösteriyor ki zihnimiz, günün başında belirlediğimiz niyete uygun deneyimleri fark etmeye daha yatkın hâle gelir. Yani mutluluk çoğu zaman şartların değil, dikkatin yönünün değişmesiyle büyür.

Günlük hayatta bunu kolayca gözlemleyebiliriz. Aynı trafikte iki insan düşünün: biri yaşanan gecikmeyi öfke nedeni olarak görürken diğeri bu zamanı sevdiği bir müziği dinlemek için fırsata çevirebilir. Olay aynıdır, deneyim tamamen farklıdır. İşte Ralph Marston’un sözünün özü burada saklıdır: mutluluk dışarıdan gelen bir ödül değil, içeriden verilen bir anlamdır. Mutlu olmayı seçtiğimiz anda hayat değişmeye başlamaz; fakat hayatı yaşayış biçimimiz değişir ve gerçek dönüşüm tam da burada başlar.

Ralph Marston Kimdir?

Ralph Marston (1955– ) Amerikalı motivasyon yazarı ve kişisel gelişim düşünürüdür. Özellikle bireysel sorumluluk, içsel motivasyon ve bilinçli yaşam üzerine yazdığı metinlerle tanınır. Uzun yıllardır yayımladığı motivasyon yazıları ve günlük ilham içerikleriyle geniş bir okuyucu kitlesine ulaşmıştır. Marston’un çalışmaları, mutluluğun ve başarının dış koşullardan çok bireyin zihinsel tutumlarıyla şekillendiği fikrine dayanır.

Be Happy Now – Tips for True Happiness

Happiness Quotes

Mutlu Olmayı Seç

The Wise of Happiness / A Wisdom Story on Happiness