“Fear does not exist anywhere but the mind.” Dale Carnegie

“Fear does not exist anywhere but the mind.” Dale Carnegie

Bu söz, korkunun dış dünyadan çok içsel yorumlarımızdan beslendiğini hatırlatır. Çoğu zaman bizi durduran şey yaşanmış bir gerçeklik değil, zihnimizin henüz olmamış senaryolarıdır. Zihin belirsizliği sevmez; boşlukları varsayımlarla doldurur ve çoğu zaman en olumsuz ihtimale odaklanır. Siz fark etmeden, zihninizde büyüyen bu düşünceler bedende gerilim, kalpte sıkışma ve kaçınma davranışı olarak ortaya çıkar. Oysa korkunun kaynağı, olayların kendisi değil; onlara yüklediğimiz anlamdır. Bu anlam değiştiğinde, korkunun gücü de kaçınılmaz olarak zayıflar.

Bu sözden ilhamla birlikte uygulayabileceğimiz sade bir pratik önerelim: “Gerçek–yorum ayrımı.” Biz korku hissettiğimiz anda kendimize şu iki soruyu sorarız: “Şu an bildiğim somut gerçek ne?” . “Bunun üzerine zihnim hangi hikâyeyi ekliyor?” Siz bu ayrımı yazılı ya da zihinsel olarak yaptığınızda, korkunun sis perdesi incelmeye başlar. Çünkü gerçekler genellikle yönetilebilir; bizi felç eden şey, yorumlarımızdır. Biz şunu hatırlarız: Zihin korkuyu üretir, farkındalık ise onu çözer.

Personal Development Quotations

Cesaret Özlü Sözleri