“The less you open your heart to others, the more your heart suffers.” Deepak Chopra

“The less you open your heart to others, the more your heart suffers.” Deepak Chopra

“Kalbinizi başkalarına daha az açtığınızda, yüreğiniz daha çok acı çeker.” sözüyle Deepak Chopra, acının kaynağını çoğu zaman dış dünyada değil, kendi içsel kapanmalarımızda aramamız gerektiğini hatırlatır. İnsan, incinmemek için kalbini kapattığını zanneder; oysa duygusal mesafe arttıkça yalnızlık, yalnızlık arttıkça içsel acı derinleşir. Kalbi kapatmak kısa vadede güvenli bir alan gibi görünse de, uzun vadede yaşamla temasımızı zayıflatır. Chopra’nın bu sözü, bizi savunma duvarlarını fark etmeye ve sevgiyle temas etmenin iyileştirici gücünü yeniden hatırlamaya davet eder.

Bu sözden ilhamla uygulanabilecek tek ve etkili bir pratik öneri paylaşalım: “Güvenli açıklık egzersizi.” Hayatınızdaki güvendiğiniz bir kişiyle, haftada en az bir kez, sizi gerçekten meşgul eden bir duygu ya da düşünceyi paylaşın. Büyük itiraflar olmak zorunda değil; küçük bir kırgınlık, bir kaygı ya da bir sevinç bile yeterlidir. Siz kalbinizi kontrollü ve bilinçli biçimde açtıkça, zihniniz “tehlike” değil “bağ” algısını güçlendirmeye başlar. Biz bu pratikle, hem kendimize hem de ilişkilerimize daha fazla alan tanımış oluruz.

Günlük hayattan bir örnekle toparlayalım. Hayal edin; duygularını içine atan, güçlü görünmeye çalışan ama geceleri içten içe yalnızlık hisseden birini… Aynı kişi, bir gün sadece “Bugün zorlandım” demeyi başardığında, omuzlarındaki yük hafifler. Çünkü acı çoğu zaman yaşadıklarımızdan değil, paylaşamadıklarımızdan beslenir. Deepak Chopra’nın bu sözü tam da bunu anlatır: Kalbimizi kapattığımızda kendimizi korumayız; aksine, acıyı içimizde büyütürüz. Biz kalbimizi açmayı seçtiğimizde ise yaşam, daha şefkatli ve daha iyileştirici bir hâl alır.

Deepak Chopra Kimdir?

Deepak Chopra, Hint kökenli Amerikalı bir hekim, yazar ve spiritüel düşünürdür. Zihin-beden ilişkisi, bilinç, şifa ve kişisel dönüşüm üzerine çalışmalarıyla dünya çapında tanınır. Modern tıpla kadim bilgelikleri bir araya getiren Chopra, duygusal iyilik hâli, sevgi, farkındalık ve içsel denge kavramlarını merkezine alan çok sayıda kitaba imza atmıştır. Onun sözleri, insanın yalnızca fiziksel değil; zihinsel ve duygusal açıklıkla da iyileşebileceğini vurgular. Bu alıntı da, kalbi açmanın ruhsal sağlık üzerindeki derin etkisini sade ama güçlü bir biçimde ortaya koyar.

Aşk ve Sevgi Üzerine En İyi Özlü Sözler

Deepak Chopra Sözleri