“The way you think, the way you act, and the way you eat can affect your life for 30 to 50 years.” Deepak Chopra

“The way you think, the way you act, and the way you eat can affect your life for 30 to 50 years.” Deepak Chopra

Bu söz, yaşam kalitemizin tesadüflerden değil, günlük alışkanlıklarımızdan beslendiğini güçlü bir şekilde hatırlatır. Deepak Chopra, zihnimizde tekrar eden düşünce kalıplarının, bunlara eşlik eden davranışlarımızın ve bedenimize aldıklarımızın uzun vadede kaderimiz gibi çalıştığını vurgular. Nasıl düşündüğümüz sadece ruh halimizi değil, stres düzeyimizi, bağışıklık sistemimizi ve hatta yaşlanma hızımızı etkiler. Aynı şekilde, bilinçsiz davranışlar ve dengesiz beslenme, yıllar içinde bedensel ve zihinsel yorgunluğa dönüşür. Yani biz aslında her gün, farkında olmadan gelecekteki yaşamımızın temelini atıyoruz.

Bu sözden ilhamla günlük hayatta uygulayabileceğimiz tek bir pratik öneri şudur: Günde bir kez, sadece 5 dakikalık bir “farkındalık molası” verin. Bu molada kendinize şu üç soruyu sorun: Şu an ne düşünüyorum? Bu düşünce davranışımı nasıl etkiliyor? Bedenime bugün ne verdim? Amaç mükemmel olmak değil; fark etmek. Biz bu soruları düzenli olarak sormaya başladığımızda, otomatik pilotta yaşamak yerine daha bilinçli seçimler yapmaya başlarız. Küçük farkındalıklar, uzun vadede büyük dönüşümler yaratır.

Örneğin gün içinde sürekli olumsuz düşünen, stresle hızlı ve sağlıksız yemeklere yönelen bir kişi, bunu “hayatın temposu” olarak görür. Oysa aynı kişi düşünce hızını biraz yavaşlatıp, davranışlarını gözlemlemeye ve beslenmesini küçük adımlarla düzenlemeye başladığında, yıllar içinde bambaşka bir yaşam kalitesine ulaşabilir. Unutmayalım; düşüncelerimiz, davranışlarımız ve beslenme alışkanlıklarımız sadece bugünü değil, onlarca yıllık geleceğimizi de sessizce şekillendirir.

Deepak Chopra Kimdir?

Deepak Chopra, Hint asıllı Amerikalı bir hekim, yazar ve bütüncül sağlık alanında dünyaca tanınan bir düşünürdür. Batı tıbbı ile Doğu felsefesini birleştiren yaklaşımıyla, özellikle zihin-beden ilişkisi, bilinç, sağlıklı yaşam ve farkındalık konularında öncü çalışmalar yapmıştır. Çok sayıda çok satan kitaba imza atan Chopra, insan sağlığının yalnızca fiziksel değil; zihinsel, duygusal ve ruhsal boyutlarıyla bir bütün olduğunu savunur. Sözü edilen bu yaklaşım, onun yaşamı uzun vadeli bir bilinç meselesi olarak ele alan felsefesinin özünü yansıtır.

Personal Development Quotations

Deepak Chopra Sözleri

Özdeyiş.Net | 🦋 Pozitif Özlü Sözler