Öz Model Uygulaması ile Geleceğe Emin Adımlarla İlerleyin
Yaşamımız boyunca rol modellerine ihtiyaç duyarız. Küçük yaşlardan itibaren kendimize örnek aldığımız kişilerin karakter özellikleri ve davranış biçimleri bizlerin gelişimine büyük katkı sağlar. Ancak hayatın içinde olumlu ve güçlü modellere rastlamak her zaman mümkün değildir. O nedenle, özellikle yaşam hedeflerimize doğru ilerlerken bizlere rehberlik edecek bu gibi modelleri kendimiz ortaya çıkarmayı düşünebiliriz… Nasıl mı? Gelecekteki kendimizi modelleyerek!
Öz modeliniz, sizin gelecekteki hedeflerinizi gerçekleştirmiş olan halinizdir. Sizin ulaşmak istediğiniz yere ulaşmayı başaran gelecekteki kendinizdir. Bu kişi, hem sizin bir parçanız, hem de şu anda sahip olmadığınız belirli özellikleri kendinde barındıran bir üst versiyonunuzdur. Sizin gelecekte yaşayacağınız zorlukların üstesinden gelerek hedeflerinize ulaşmayı başarmış kişidir. Bu haliyle hayatta size yol gösterebilecek yegane insan olabilir.
Şimdi üç adımdan oluşan bir uygulamayla onu hayata geçirmeye çalışalım. İlk adımda, belirli soruların yardımı ile Öz Modelimizi inşa ederken, sonraki adımlarda, ondan hayatımızda nasıl fayda sağlayabileceğimizi öğreneceğiz.
Birinci Adım: Öz Model Oluşturma
Bu çalışmayı, “Motivasyon Gücünüzü Artırın” adlı videomu izleyerek yaparsanız daha iyi sonuç alabilirsiniz. Öncelikle gerçekleştirmek istediğiniz önemli bir hedefi gözlerinizin önüne getirmeye çalışın. Acele etmeyin, düşünün ve onu iyice netleştirin… Ne yapmak, neye sahip olmak veya kim olmak istiyorsunuz? Dilerseniz soruları yanıtlarken videoyu durdurabilir ve bu soruların yanıtlarını yazarak da ifade edebilirsiniz.
1. Hedeflerini gerçekleştiren bu kişi nasıl bir insandır? Kişisel özellikleri nelerdir? Örneğin sabırlı veya çalışkan olabilir. 2. Hangi davranışları sergiler. Onu şimdiki sizden farklı kılan ne gibi davranışları vardır? 3. Onu başarılı hale getiren hangi alışkanlıklara sahiptir? Neleri yapar, neleri hiç yapmaz? 4. Neye inanır? Hedeflerini gerçekleştirmek için ne gibi güçlü inançlara sahiptir? Değerleri nelerdir? Neye önem verir? 5. Gelecekteki bu halinizin fiziksel özellikleri nelerdir? Görünüşü nasıldır? Nasıl giyinir? 6. Eğer isterseniz, ona bir isim bile verebilirsiniz. Aklınıza özgün bir isim gelmiyorsa, onu adınızın başına ‘süper’ kelimesini ekleyerek adlandırmayı deneyin.
İkinci Adım: Öz Model Geliştirme
Kim olduğunuz neler yapabileceğinizi belirleyen temel etkendir. Unutmayın hedeflerinizi gerçekleştirmek için, bunu gerçekleştirebilecek kişi haline gelmeniz gerekir. Biraz önce belirttiğiniz tüm bu özellikler, aslında sizlerin zamanla ulaşması gereken kişisel gelişim hedeflerini ifade etmektedir. Kendinize günlük ve haftalık hedefler belirleyin ve büyük hedefinize doğru emin adımlarla ilerlemenin bir planını oluşturun.
Öz modelinizi gün içindeki pratik uygulamalarla güçlü bir motivasyon aracına dönüştürebilirsiniz. Amacınız kilo vermekse, örneğin hedeflediğiniz bedensel özelliklere sahip birinin fotoğrafına kendi yüzünüzü yapıştırın. Onu her gün görebileceğiniz bir yere asın…. İkinci bir yöntem ise, sahip olmak istediğiniz özelliklere sanki sahipmiş gibi davranmaktır. Gün boyunca Öz Modeliniz gibi davranmayı, onun gibi konuşmayı deneyin. Bu uygulamalar kendinizi ona daha yakın hissettirecektir. Leonard Cohen’in ifadesiyle, olmak istediğiniz gibi davranın, kısa zamanda davrandığınız gibi olacaksınız.
Kambur kralın efsanevi öyküsü bu konuya güzel bir örnektir. Çok eski zamanlarda ülkenin birinde yaşayan kambur bir kral varmış. Bu kral, kambur olduğu için, halkının önüne utancından bir türlü çıkamazmış. Bir gün kral sarayının önüne kendi heykelini yaptırmaya karar vermiş; ancak bu kendisine hiç mi hiç benzemeyen, dik duruşlu ve fiziği düzgün bir heykelmiş. Her gün o heykelin önünde durup, ona bakar ve onun gibi görünmeye çalışırmış… Aradan geçen uzun bir zamanın ardından, halkının önüne çıkmaya karar vermiş kambur kral. Onların karşısına çıktığında bütün halk şaşkınlık içinde kalakalmış. Çünkü, krallarının artık kamburu olmadığını ve hatta çok düzgün bir fiziğe sahip olduğunu gördüklerinde hiç kimse buna inanamamış.
Üçüncü Adım: Öz Model ile İletişim
Öz modeliniz, hayatınız boyunca karşılaşacağınız zorluklarda size destek olabilecek ve doğru kararlar almanızda rehberlik edebilecek güçlü bir figürdür. Öyle ki, hayali bir varlık olarak onunla konuşabilir, dertleşebilir ve ondan fikirler alabilirsiniz. O aynı zamanda bilinçaltı bilgeliğinizle olan en güçlü bağlantınızdır. Bunca zamandır bastırdığınız iç sesiniz, kendini gerçekleştiren üstat benliğinizdir.
Herhangi bir sorunla karşılaştığınızda veya önemli bir karar vermeniz gerektiğinde ona danışmayı düşünün. Ona ismiyle hitap edin ve onunla konuşmaya başlayın. Sizin yerinizde olsaydı, bu durumda o ne yapardı, ne söylerdi, ne gibi kararlar verirdi? Öz Modelinizin varlığını daha kolay ve hızlıca hissedebilmek için şu yöntemleri kullanabilirsiniz:
- Onu yanınızda taşıyabildiğiniz bir nesneyle ilişkilendirmeyi deneyin. Bu bir fotoğraf, kolye, bileklik veya bir yüzük olabilir. Onu görüp, ona her dokunduğunuzda, öz modelinizi daha kolay hissedebilirsiniz.
- Onu bir müzikle veya sesle ilişkilendirmeye çalışın. Böylece bu müziği her duyduğunuzda, onu yanınızda hissetmeniz kolaylaşacaktır.
- Ayrıca onu bir mekanla ilişkilendirmeyi düşünebilirsiniz. Bu, evinizin herhangi bir bölümü, bir yerleşim alanı veya doğanın içinde saklı bir yer olabilir. Orada olduğunuzda, onunla iletişiminiz çok daha kolay kurulacaktır. Bunu zihninizde canladırarak da yapabilirsiniz. Örneğin uzay boşluğunda veya denizin tam ortasında bir araya geldiğinizi hayal edin. Unutmayın hayal gücünüzün sınırı yoktur.
Öz modeliniz sizin en yakın müttefikinizdir. Hata yaptığınızda size anlayış gösterir, sizi hiçbir zaman yargılamaz. Daha iyi olmanız için size rehberlik eder ve kendi öz kaynaklarınıza ulaşmanızda size yol gösterir. Bunu yapmaktan büyük keyif aldığı gibi, bunu ciddi bir sorumluluk ile yapar. Neden mi? Çünkü kendisinin varlığı size bağlıdır. Yani yaşamak için, sizin ona doğru ilerleyip gelişim göstermenize ihtiyacı vardır. Yunus Emre’nin dediği gibi, bir ben vardır bende, benden içeri.. Şimdi vakit kaybetmeden onunla konuşmaya başlayın. Ona hedefinize ulaşmak için neye ihtiyacınız olduğunu sorun mesela… Ondan tüm bunları nasıl başardığını anlatmasını isteyin. Belki başlarda onun sesini duymakta ve varlığını hissetmekte zorlanabilirsiniz. Ama bir kez bağlantı kurduğunuzda, onun desteğiyle hedeflerinize doğru çok daha güçlü adımlarla ilerleyebileceğinizden emin olabilirsiniz.
Çizginin Üstünde Yürüyenler / Kurbandan Kahramana Dönüşüm Videosu
Beyninizi Yıkayın: Yaratıcı İmgeleme Tekniği İle Zihninizi Rahatlatın
