Odaklanma Telkinleri
Şu anda yaptığımız şeye daha iyi konsantre olmak ve odaklanmak için ondan geriye doğru sayacağız. Bunu yaparken telkin cümlelerini benimle birlikte tekrar edebilirsiniz.
10: Zihnimi şu anda yapacağım şeye odaklıyorum… 9: Etrafımdaki tüm sesleri yavaşça kısıyorum… 8: Kafamı meşgul eden her bir düşünceyi sonraki bir zamana erteliyorum… 7: Tüm aklım ve kalbimle şu anda yapacağım şeye konsantre oluyorum… 6: Bunu tamamlayıncaya kadar hiçbir şeyin dikkatimi dağıtmasına izin vermiyorum…. Beşten geriye doğru saydığımda, sadece önemli olana odaklanıyorum. 5… 4… 3… 2… 1
instagram.com/drtayfuntopaloglu
