“For many of us, the problem is not that there are no goals, but that there are too many of them.” Roy Baumeister

“Pek çoğumuz için sorun, hedeflerin eksik olması değil, aksine onlardan çok fazla olmasıdır.” sözü, sosyal psikolog Roy Baumeister’ın insan zihnine dair yaptığı önemli bir uyarıyı içerir. Biz çoğu zaman motive olamamamızı tembelliğe ya da yetersizliğe bağlarız; oysa gerçek neden bambaşkadır. Aynı anda çok fazla hedefe odaklanmak, zihinsel enerjimizi böler, dikkatimizi dağıtır ve içsel baskıyı artırır. Hedef bolluğu, hedef yoksunluğu kadar yorucudur. Ne yapacağımızı bilsek bile, hangisinden başlayacağımızı bilemediğimizde harekete geçmek zorlaşır.

Bu sözden ilhamla günlük hayatta uygulanabilecek tek ve etkili bir öneri sunalım: Şu anda hayatınızdaki tüm hedefleri bir kâğıda yazın ve kendinize şu soruyu sorun: “Bunlardan hangisi gerçekleşirse, diğerlerini de olumlu yönde etkiler?” Ardından yalnızca o hedefi merkeze alın. Biz çoğu zaman her şeyi aynı anda düzeltmeye çalışırız; oysa odaklanılmış tek bir ana hedef, zihinsel yükü azaltır ve motivasyonumuzu sürdürülebilir kılar. Azaltmak, vazgeçmek değil; bilinçli bir şekilde sadeleşmektir.

Örneğin kariyerinde ilerlemek, daha sağlıklı olmak, ilişkilerini iyileştirmek ve yeni beceriler kazanmak isteyen birini düşünelim. Hepsi değerli, hepsi anlamlı… Ama hepsi aynı anda olunca ilerleme hissi kaybolur. İşte Baumeister’ın sözü burada anlam kazanır ve bize şunu hatırlatır: Hayatı ileri taşıyan şey, hedeflerin çokluğu değil; doğru hedefe yeterince yer açabilmektir. Biz sadeleştikçe, zihnimiz rahatlar; zihnimiz rahatladıkça, gerçek ilerleme başlar.

Roy Baumeister Kimdir?

Roy F. Baumeister, modern psikolojinin önde gelen sosyal psikologlarından biridir. Özellikle öz denetim, irade gücü, benlik, motivasyon ve anlam arayışı üzerine yaptığı çalışmalarla tanınır. “İrade Gücü” (Willpower) ve “Anlamlı Yaşam” (Meanings of Life) gibi eserleri, bireyin neden zorlandığını ve nasıl daha dengeli bir yaşam kurabileceğini bilimsel verilerle ele alır. Baumeister’ın çalışmaları, motivasyonun yalnızca istemekle değil, doğru şekilde odaklanmakla mümkün olduğunu güçlü biçimde ortaya koyar.