"Eğer yüzün hayatın ağır tokatlarıyla şiştiyse, gülümse ve şişman bir adammışsın gibi davran." Nijerya Atasözü

“Eğer yüzün hayatın ağır tokatlarıyla şiştiyse, gülümse ve şişman bir adammışsın gibi davran.” Nijerya Atasözü

Bu Nijerya Atasözü, hayatın sert darbeleri karşısında takınılacak tavra dair güçlü ve ironik bir bilgelik sunar. Buradaki “şişlik”, yaşadığımız hayal kırıklıklarını, kayıpları ve sarsıntıları temsil eder. Gülümsemek ise acıyı inkâr etmek değil; ona teslim olmamayı seçmektir. Hayat bazen adil davranmaz, hatta yüzümüze sert tokatlar atar. Ama bu söz bize şunu fısıldar: Yaşadıklarımız bizi ezmek zorunda değil; onları nasıl taşıdığımız asıl belirleyici olandır. Mizah, dayanıklılığın en incelikli biçimlerinden biridir.

Bu sözden ilhamla günlük hayatta uygulanabilecek tek bir pratik öneri şudur: Zorlandığınız bir anı ya da durumu bilinçli olarak bir mizah mesafesine alın. Kendinize şu soruyu sorun: “Bu durumu beş yıl sonra hatırladığımda, gülünecek bir tarafı olacak mı?” Ardından, yaşadığınız sıkıntıyı kısa bir cümleyle hafifçe ti’ye alan bir not yazın. Bu, sorunu küçümsemek değil; zihninize nefes alacak alan açmak demektir. Düzenli yapıldığında, bu yaklaşım stresle baş etme becerinizi gözle görülür biçimde güçlendirir.

Örneğin üst üste gelen aksilikler yüzünden moraliniz bozulduğunda, herkesin içinde güçlü görünmeye çalışmak yerine kendi içinizde hafifçe gülümseyebiliyorsanız, o an kontrol sizdedir. Hayat sizi yere serebilir ama siz ayağa kalkış biçiminizi seçersiniz. İşte bu atasözünün özü tam da burada yatar: Darbeleri inkâr etmeden, onlara kimliğimizi teslim etmeden yaşamak.