“Size harika bir Zen pratiği vereyim. Sabah kalkın aynaya bakın ve kendinize gülün.” Bernie Glassman

“Size harika bir Zen pratiği vereyim. Sabah kalkın aynaya bakın ve kendinize gülün.” Bernie Glassman

Bernie Glassman’ın bu öğretici sözü, aslında kendimizle kurduğumuz ilişkinin kalitesine dikkat çeker. Gün içinde pek çok insanla karşılaşırız; onlara anlayış gösterir, hatalarını affeder, bazen de moral veririz. Ancak sıra kendimize geldiğinde çoğu zaman en sert eleştirmenimiz oluruz. Oysa kendine gülümseyebilmek, kendini olduğu gibi kabul edebilmenin en sade ve güçlü yollarından biridir. Bu küçük davranış, yaşamı fazla ciddiye alan zihnimizi yumuşatır ve iç dünyamızda daha sıcak bir atmosfer oluşturur. Bernie Glassman’ın işaret ettiği Zen yaklaşımı da tam olarak budur; insanın önce kendiyle barışması.

Bu sözden ilham alarak uygulayabileceğimiz basit bir öneri var: Her sabah aynaya baktığınızda kendinize bilinçli bir şekilde gülümseyin ve ardından olumlu bir cümle söyleyin. Örneğin, “Bugün elimden gelenin en iyisini yapacağım.” ya da “Kendime karşı daha nazik olmayı seçiyorum.” diyebilirsiniz. İlk başlarda bu uygulama size garip gelebilir. Ancak zamanla fark edeceksiniz ki, öz güven ve pozitif düşünce çoğu zaman büyük değişimlerden değil, küçük ve düzenli alışkanlıklardan doğar.

Düşünün; güne aynada gördüğü kişiyi eleştirerek başlayan biriyle, ona sevgiyle gülümseyerek başlayan birinin ruh hali aynı olabilir mi? Muhtemelen olmaz. Çünkü günün ilk dakikalarında verdiğimiz mesajlar, zihnimizin geri kalan saatlerdeki çalışma biçimini etkiler. Bernie Glassman’ın önerisi basit görünse de derin bir farkındalık içerir. Kendimize gülümsemeyi öğrendiğimizde, yaşamın kusurlarına da daha anlayışlı yaklaşmaya başlarız. Bazen mutluluğun kapısını açan şey, aynadaki insana göstereceğimiz küçücük bir tebessümdür.

Bernie Glassman Kimdir?

Bernie Glassman (1939-2018) Amerikalı Zen ustası, yazar ve sosyal girişimcidir. Tam adı Bernard Tetsugen Glassman olan Bernie Glassman, Zen Budizmi öğretilerini günlük yaşamın içine taşımayı amaçlayan çalışmalarıyla tanınmıştır. Manevi gelişimin yalnızca meditasyonla değil, insanlara hizmet ederek de mümkün olduğunu savunmuştur. Evsizlere yardım projeleri, sosyal sorumluluk girişimleri ve farkındalık temelli yaşam anlayışıyla dünya çapında etkili olmuş; yazdığı kitaplar ve verdiği eğitimlerle milyonlarca insana ilham vermiştir. Özellikle kendini kabul etme, şefkat, farkındalık ve iç huzur konularındaki görüşleriyle kişisel gelişim alanında önemli bir iz bırakmıştır.

Kişisel Gelişim Özlü Sözleri