“Farkında olmak iyileşmenin ve değişmenin ilk adımıdır.” Louise L. Hay

Hayatımızda değiştirmek istediğimiz pek çok şey olabilir: alışkanlıklarımız, düşünce kalıplarımız, ilişkilerimiz ya da duygusal tepkilerimiz… Ancak çoğu zaman gözden kaçırdığımız bir gerçek vardır. Louise L. Hay’in söylediği “Farkında olmak iyileşmenin ve değişmenin ilk adımıdır.” sözü tam da bu gerçeği anlatır. İnsan, farkında olmadığı bir şeyi değiştiremez. Bir davranışın, bir düşünce biçiminin ya da bir duygunun hayatımızı nasıl etkilediğini görmeye başladığımız anda dönüşüm süreci de başlar. Farkındalık, zihnimizin karanlık köşelerine tutulan bir ışık gibidir. O ışık sayesinde neyin bize zarar verdiğini, neyin bizi geliştirdiğini ve hangi yönlerimizi dönüştürmemiz gerektiğini daha net görürüz.

Bu düşünceden ilham alarak günlük hayatta uygulayabileceğimiz basit ama güçlü bir pratik şudur: Günün sonunda kendinize kısa bir “farkındalık molası” verin. O gün içinde sizi en çok etkileyen bir olayı düşünün ve şu soruyu sorun: “Bu durumda ben nasıl düşündüm ve nasıl tepki verdim?” Bu küçük egzersiz, zihinsel otomatik pilotu fark etmemizi sağlar. Düşüncelerimizi ve tepkilerimizi gözlemlemek, değişim için kapıyı aralayan en güçlü alışkanlıklardan biridir. Çünkü insan kendini gözlemledikçe öğrenir, öğrendikçe gelişir ve geliştikçe dönüşür.

Örneğin bir gün bir tartışma sırasında hemen savunmaya geçtiğinizi fark ettiğinizi düşünün. Bu küçük farkındalık bile çok şey değiştirir. Çünkü artık sadece tepki veren biri değil, davranışını görebilen biri haline gelmişsinizdir. Bir sonraki benzer durumda daha sakin kalmayı deneyebilir, farklı bir iletişim yolu seçebilirsiniz. İşte kişisel gelişim ve içsel iyileşme çoğu zaman böyle küçük farkındalıklarla başlar. Gerçek değişim, kendimizi dürüstçe görmeye cesaret ettiğimiz o anlarda doğar. Louise L. Hay’in sözünün hatırlattığı gibi, farkındalık insanın hem iyileşmesinin hem de dönüşmesinin ilk kapısını açar.

Louise L. Hay Kimdir?

Louise L. Hay (1926-2017) Amerikalı yazar, konuşmacı ve kişisel gelişim alanının öncü isimlerinden biridir. Özellikle düşünce kalıplarının yaşam üzerindeki etkisini ele alan çalışmalarıyla tanınır. En ünlü eseri You Can Heal Your Life (Hayatını İyileştirebilirsin) dünya çapında milyonlarca okuyucuya ulaşmıştır. Louise L. Hay, olumlu düşünce, farkındalık ve zihinsel dönüşüm konularındaki çalışmalarıyla kişisel gelişim literatüründe önemli bir etki bırakmıştır.