“Ayağını sıcak tut başını serin; gönlünü ferah tut düşünme derin.” Hipokrat

“Ayağını sıcak tut başını serin; gönlünü ferah tut düşünme derin.” Hipokrat

“Ayağını sıcak tut, başını serin; gönlünü ferah tut, düşünme derin.” Hipokrat’a atfedilen bu kadim söz, insan sağlığını yalnızca bedensel değil, zihinsel ve duygusal denge üzerinden ele alır. Ayakların sıcak tutulması bedensel korunmayı, başın serin tutulması zihinsel açıklığı simgeler. Ancak sözün asıl derinliği, gönül kısmında saklıdır. Hipokrat burada, aşırı düşünmenin ve zihni sürekli meşgul etmenin insanı yoran bir yük olduğunu hatırlatır. Sağlıklı bir yaşam; bedeni korurken zihni sadeleştirmeyi, kalbi ise gereksiz ağırlıklardan arındırmayı gerektirir. Yani denge, yalnızca fizikte değil, düşünce dünyasında da kurulmalıdır.

Bu sözden ilhamla günlük hayatta uygulanabilecek tek bir pratik öneri paylaşalım: Günde bir kez “zihinsel boşluk molası” verin. Beş dakika boyunca hiçbir sorunu çözmeye çalışmadan, hiçbir şeyi analiz etmeden sadece nefesinize odaklanın. O an yapılacaklar listesini, geçmişi ya da geleceği düşünmemeye niyet edin. Bu kısa duraklama, zihnin sürekli derinleşip karmaşıklaşmasını engeller. Biz bu alışkanlığı kazandıkça, düşünceler daha berrak, duygular ise daha dengeli hâle gelir.

Günlük hayattan basit bir örnek düşünelim: Sürekli her şeyi kafasında evirip çeviren biri, bedenen sağlam olsa bile çabuk yorulur. Oysa bedenine dikkat eden, zihnini serin tutan ve kalbini ferahlatan biri hayata daha hafif adımlarla yaklaşır. Hipokrat’ın yüzyıllar öncesinden verdiği mesaj bugün hâlâ geçerlidir. Sağlık, sadece iyi beslenmekle değil; düşünceyi sadeleştirip gönlü rahatlatmakla tamamlanır. Biz bu dengeyi kurabildiğimizde, yaşam daha akışkan ve dayanılır hâle gelir.

Hipokrat Kimdir?

Hipokrat (MÖ 460–370), tıbbın babası olarak kabul edilen Antik Yunanlı hekimdir. Modern tıbbın temellerini atan yaklaşımı, hastalıkları doğaüstü nedenlerle değil; beden, çevre ve yaşam biçimiyle ilişkilendirmiştir. Ona göre sağlık, yalnızca bir organın değil, bütün bir insanın dengesidir. Bugün hâlâ geçerliliğini koruyan Hipokrat Yemini, onun etik ve bütüncül bakış açısının simgesidir. Hipokrat’ın öğretileri, sağlığın korunmasında ölçülülük, denge ve zihinsel sükûnetin vazgeçilmez olduğunu vurgulamaya devam etmektedir.

Sağlıkta Motivasyon Yazıları

Kişisel Gelişim Özlü Sözleri

Özdeyiş.Net | 🦋 Pozitif Özlü Sözler