\u0130yimser bir insan, k\u00f6t\u00fc olaylar\u0131n nedenlerinin \u00f6zg\u00fcl oldu\u011funa, \u00f6te yandan iyi olaylar\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 her \u015feyi zenginle\u015ftirece\u011fine inan\u0131rken, k\u00f6t\u00fcmser bir insan, k\u00f6t\u00fc olaylar\u0131n evrensel nedenleri oldu\u011fu ve iyi olaylara da \u00f6zg\u00fcl etkenlerin yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 inanc\u0131ndad\u0131r. (Zekiyim\/ Matematik zekam iyidir; \u00c7ekiciyim\/ O beni \u00e7ekici buluyor).<\/div>\n
Yayg\u0131n \u0130yimser Puan\u0131 ise, ba\u015fa gelen iyi olaylar\u0131n nedenlerini ne kadar evrensel ya da \u00f6zg\u00fcl g\u00f6rme e\u011filiminde oldu\u011funuzu ifade eder.<\/div>\n
UMUT ETME <\/strong><\/span><\/p>\nUmutlu olup olmamam\u0131z, a\u00e7\u0131klama tarz\u0131m\u0131z\u0131n iki boyutu olan kal\u0131c\u0131l\u0131k ve yayg\u0131nl\u0131\u011fa dayan\u0131r. \u015eanss\u0131z-ba\u015far\u0131s\u0131z olaylara ge\u00e7ici ve \u00f6zg\u00fcl nedenler bulmak, umut sanat\u0131d\u0131r. Ge\u00e7ici nedenler \u00e7aresizli\u011fi zamanla s\u0131n\u0131rlarken, \u00f6zg\u00fcl nedenler de \u00e7aresizl\u011fi \u00f6zg\u00fcn durumla s\u0131n\u0131rlar. \u00d6te yandan, kal\u0131c\u0131 nedenler \u00e7aresizli\u011fi gelece\u011fe ta\u015f\u0131r ve evrensel nedenler de \u00e7aresizli\u011fi t\u00fcm giri\u015fimlerinize yayg\u0131nla\u015ft\u0131r\u0131r. \u015eanss\u0131z-ba\u015far\u0131s\u0131z olaylara kal\u0131c\u0131 ve evrensel nedenler bulmak, umutsuzluk yarat\u0131r. (Ak\u015famdan kalmay\u0131m\/Aptal\u0131m; E\u015fimin morali bozuk\/kad\u0131nlar zay\u0131ft\u0131r).<\/div>\n
<\/p>\n
Bu testteki belki de en \u00f6nemli puan, \u201cUmut Puan\u0131\u201dn\u0131zd\u0131r. Toplam \u201cKal\u0131c\u0131 K\u00f6t\u00fcmser\u201d puan\u0131n\u0131z\u0131 toplam \u201cYayg\u0131n K\u00f6t\u00fcmser\u201d puan\u0131n\u0131za eklenmesi sonucu Umut Puan\u0131\u2019n\u0131z ortaya \u00e7\u0131kar. Bu, sizin k\u00f6t\u00fc olaylar i\u00e7in umut puan\u0131n\u0131zd\u0131r.<\/div>\n
<\/p>\n
Sorunlar\u0131na kal\u0131c\u0131 ve evrensel a\u00e7\u0131klamalar getiren insanlar, bask\u0131 alt\u0131nda kald\u0131klar\u0131nda, hem uzun bir s\u00fcre boyunca, hem de pek \u00e7ok durumda \u00e7\u00f6k\u00fcnt\u00fc ya\u015fama e\u011flimindedirler.<\/div>\n
\u00d6ZG\u00dcVEN DURUMU<\/strong><\/span><\/p>\n\u0130yi olaylar\u0131n nedenlerinin kal\u0131c\u0131, i\u00e7sel ve yayg\u0131n oldu\u011funa inanan insanlar, ba\u015far\u0131ya ula\u015ft\u0131ktan sonra eskisinden de fazla \u00e7aba g\u00f6sterirler. Kal\u0131c\u0131 \u0130yimser puan\u0131 y\u00fcksek insanlar, iyi olaylar\u0131 kendilerine kal\u0131c\u0131 nedenlerle, \u201cher zaman\u201d ifadesini kullanarak, \u201cki\u015fisel \u00f6zellikler\u201d ve \u201cyeteneklerle\u201d a\u00e7\u0131klarlar. Ayr\u0131ca Yayg\u0131n \u0130yi puan\u0131 y\u00fcksek insanlar, ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131n sadece bir durumda de\u011fil bir \u00e7ok alanda ge\u00e7erli olaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Onlar her yer ve durumda ba\u015far\u0131l\u0131d\u0131rlar. Ki\u015fisel \u0130yi puan\u0131 y\u00fcksek olan ve iyi \u015feylere kendilerinin neden oldu\u011funa inanan insanlar, iyi \u015feylerin di\u011fer insanlardan ve ko\u015fullardan kaynakland\u0131\u011f\u0131na inananlara g\u00f6re, kendilerini daha \u00e7ok severler. (\u00c7abalad\u0131m\/\u015eans eseri; Yeteneklerim sayesinde\/Arkada\u015f\u0131m\u0131n yard\u0131m\u0131yla).
<\/div>\n
Toplam \u201cYayg\u0131n \u0130yimser\u201d puan\u0131n\u0131z ile toplam \u201cKal\u0131c\u0131 \u0130yimser\u201d puanlar\u0131n\u0131z\u0131n toplam\u0131 sizin ba\u015far\u0131ya y\u00f6nelik \u201c\u00d6zg\u00fcven\u201d puan\u0131n\u0131z\u0131 ifade etmektedir.<\/div>\n
<\/p>\n
3. Ki\u015fiselle\u015ftirme (\u0130\u00e7sel-D\u0131\u015fsal) :<\/strong><\/span> K\u00f6t\u00fc \u015feyler oldu\u011funda kendimizi (i\u00e7selle\u015ftirme) ya da di\u011fer insanlar\u0131 ve ko\u015fullar\u0131 (d\u0131\u015fsalla\u015ft\u0131rma) su\u00e7layabiliriz. Ba\u015far\u0131s\u0131z olduklar\u0131 zaman kendilerini su\u00e7layan ki\u015filerin sonu\u00e7 olarak benlik sayg\u0131lar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck olur. Kendilerini de\u011fersiz ve beceriksiz bulur, sevilmeye de\u011fer olmad\u0131klar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. D\u0131\u015far\u0131daki olaylar\u0131 su\u00e7layan insanlar, k\u00f6t\u00fc olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda benlik sayg\u0131lar\u0131n\u0131 yitirmezler. Genel olarak, kendilerini su\u00e7layan insanlara g\u00f6re kendilerini daha \u00e7ok severler.<\/div>\n <\/p>\n
Ki\u015fiselle\u015ftirme yaln\u0131zca kendinizle ilgili duygular\u0131n\u0131z\u0131 denetlerken, daha \u00f6nemli iki boyut olan yayg\u0131nl\u0131k ve kal\u0131c\u0131l\u0131k, yap\u0131p ettiklerinizi, ne kadar s\u00fcreyle ve hangi durumlarda \u00e7aresiz kal\u0131p ve umut besledi\u011finizi g\u00f6stermektedir.<\/div>\n
<\/p>\n
D\u00fc\u015f\u00fck \u201cbenlik\u201d sayg\u0131s\u0131 \u00e7o\u011funlukla k\u00f6t\u00fc olaylar\u0131 i\u00e7sel a\u00e7\u0131klama tarz\u0131ndan kaynaklan\u0131r. (Aptals\u0131n\/aptal\u0131m; Oyunda \u015fanss\u0131z\u0131m\/Oyunda beceriksizim; Yoksulluk i\u00e7inde b\u00fcy\u00fcd\u00fcm\/ kendimi g\u00fcvende hissetmiyorum).<\/div>\n
Ki\u015fisel K\u00f6t\u00fc Puan\u0131 y\u00fcksek olan bireylerin \u201cbenlik\u201d sayg\u0131lar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. <\/p>\n
\u0130yi \u015feylere kendilerinin neden oldu\u011funa inanan insanlar, iyi \u015feylerin di\u011fer insanlardan ve ko\u015fullardan kaynakland\u0131\u011f\u0131na inananlara g\u00f6re, kendilerini daha \u00e7ok severler. (\u00c7abalad\u0131m\/\u015eans eseri; Yeteneklerim sayesinde\/Arkada\u015f\u0131m\u0131n yard\u0131m\u0131yla).<\/div>\n
Ki\u015fisel \u0130yi Puan\u0131 y\u00fcksek olan bireylerin benlik sayg\u0131lar\u0131 y\u00fcksektir ve kendilerini daha \u00e7ok severler.
<\/p>\n