“Everyone gets angry. This is very easy. But it's hard to get angry at the right thing, in the right amount, at the right time, with the right purpose, and in the right way.” Aristotle

“Everyone gets angry. This is very easy. But it's hard to get angry at the right thing, in the right amount, at the right time, with the right purpose, and in the right way.” Aristotle

“Herkes öfkelenir. Bu çok kolay. Ama doğru şeye, doğru miktarda, doğru zamanda, doğru amaçla ve doğru biçimde öfkelenmek zordur.” sözü, duygusal zekânın ve öz denetimin ne kadar önemli olduğunu anlatan güçlü bir farkındalık cümlesidir. Aristotle burada öfkenin kötü bir duygu olduğunu söylemez; aksine onun nasıl kullanıldığının belirleyici olduğunu vurgular. Çünkü öfke, insanın sınırlarını, değerlerini ve hassasiyetlerini gösteren doğal bir duygudur. Ancak kontrolsüz bırakıldığında ilişkileri zedeleyebilir, düşünme becerimizi köreltebilir ve bizi sonradan pişman olacağımız davranışlara sürükleyebilir. Asıl mesele öfkelenmek değil, öfkenin bizi yönetmesine izin vermemektir. Gerçek olgunluk, duyguları bastırmakta değil; onları bilinçli bir şekilde yönlendirebilmektedir.

Bu sözden ilham alarak günlük hayatta uygulayabileceğimiz etkili bir yöntem şudur: Öfkelendiğiniz anda hemen tepki vermek yerine kendinize kısa bir “durma alanı” oluşturun. Örneğin derin bir nefes alıp içinizden yavaşça ona kadar sayın ya da bulunduğunuz ortamdan birkaç dakikalığına uzaklaşın. Çünkü insan en büyük hatalarını çoğu zaman düşünmeden verdiği ani tepkiler sırasında yapar. O kısa bekleme anı, zihnin yeniden kontrolü ele almasını sağlar. Bazen bir tartışmayı büyüten şey öfkenin kendisi değil, öfkenin hızıdır. Duygular geçicidir; fakat öfkeyle söylenen bazı sözlerin etkisi uzun yıllar kalabilir.

Hayatta bunu sık sık görürüz. Trafikte yaşanan küçük bir tartışmanın büyük kavgalara dönüşmesi, aile içinde anlık öfkeyle söylenen kırıcı sözlerin yıllarca unutulmaması ya da iş hayatında kontrolsüz tepkilerin ilişkileri bozması bunun örnekleridir. Öte yandan öfkesini yönetebilen insanlar, kriz anlarında bile daha güven veren bir duruş sergiler. Çünkü sakin kalabilmek pasiflik değil, güçlü bir iç kontrol göstergesidir. İnsan bazen haklı olduğu halde yanlış davranabilir. Gerçek bilgelik, sadece ne hissettiğimizi değil; o duyguyla ne yaptığımızı da yönetebilmektir.

Aristotle Kimdir?

Aristotle (MÖ 384-MÖ 322) Antik Yunan filozofu ve bilim insanıdır. Felsefe tarihinin en etkili düşünürlerinden biri kabul edilen Aristoteles; etik, mantık, siyaset, psikoloji, biyoloji ve metafizik gibi birçok alanda önemli çalışmalar yapmıştır. Plato’nun öğrencisi, Büyük İskender’in ise öğretmeni olan Aristoteles, insan davranışlarını akıl ve erdem kavramları üzerinden incelemiştir. Özellikle “altın orta” anlayışıyla, aşırılıklardan uzak dengeli yaşam fikrini savunmuştur. Düşünceleri yüzyıllar boyunca hem Doğu hem Batı dünyasında bilim, felsefe ve eğitim üzerinde derin etkiler bırakmıştır.

Quotations on Science and Wisdom

İnsanlara Dair Özlü Sözler ve Özdeyişler

Öfkeni Kontrol Et – Öfke Yönetimi Teknikleri

Özdeyiş.Net | 🦋 Pozitif Özlü Sözler